Как любимые продукты приводят к нарушению пищеварения

Запор, понос, вздутие живота и другие признаки нарушения пищеварения могут быть симптомами болезней желудочно-кишечного тракта. Но очень часто появление этих неприятностей провоцируют наши любимые продукты. Давайте разберемся, какие продукты вредны для пищеварения.

5 любимых продуктов, которые портят пищеварение

Выпечка из муки высшего сорта

Булочки, кондитерские изделия из песочного и слоеного теста – любимые продукты многих из нас. Иногда даже опасение за фигуру не может удержать человека от желания лакомиться ими каждый день. Но выпечка из муки высшего сорта может быть причиной запора.

Для решения проблем с запорами препараты, содержащие сену, — не лучшее средство, так как при постоянном использовании развивается привыкание к сене. Длительно принимать не стоит.

Мельничук Надежда Александровна

Мельничук
Надежда Александровна

диетолог
Задать свой вопрос

В норме в кишечник поступают вещества, которые формируют большой пищевой комок, и он легко передвигается. Но мучное и сладкое легко усваивается и переваривается. Эти любимые продукты не создают пищевого комка, и организму не хватает объема, чтобы кишечник физически проталкивал еду.

5 любимых продуктов, которые портят пищеварение

Продукты питания из фаст-фуда

Фаст-фуд объединяет в себе мучную и жареную пищу, а поэтому с удвоенной силой провоцирует нарушение пищеварения. Жареная пища содержит слишком много жира, который не может быть нормально переработан пищеварительной системой. Злоупотребление жирными продуктами питания фаст-фуда может стать причиной диареи.

Расстройство пищеварения также провоцируют жирные фаст-фудовские соусы и десерты. Так что забудьте о гамбургерах, пицце и других любимых продуктах «быстрой еды», если после посещения фаст-фуда у вас появляются симптомы нарушения пищеварения. Домашних слишком жирных блюд это тоже касается.

5 любимых продуктов, которые портят пищеварение

Молоко и молочные продукты

Бесспорно, молочные продукты – это часть здорового питания. Но у некоторых людей молоко и молочные продукты могут стать причиной диареи, газов и других симптомов расстройства пищеварения. Это связано с непереносимостью лактозы (сложный сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах) и обусловлено недостаточностью фермента лактазы.

Молочные продукты все полезны, если они не содержат всевозможных добавок — фруктовых наполнителей и т.п. Если непереносимость лактозы, молоко следует употреблять с зеленым чаем или заменить его на кисломолочные продукты.

Скиталинская Оксана Васильевна

Скиталинская
Оксана Васильевна

диетолог, Киев
Задать свой вопрос

Лактазная недостаточность может быть врожденной. Она часто появляется у людей после перенесенных заболеваний ЖКТ и операций на кишечнике и желудке. В этом случае человеку стоит повременить с любимыми продуктами на основе молока, пока работа фермента восстановится.

5 любимых продуктов, которые портят пищеварение

Шоколад

Шоколад – любимый продукт многих из нас, независимо от пола и возраста. Но пристрастие к нему может быть причиной запора. Он содержит вещества, которые в некоторой степени тормозят и парализуют мускулатуру кишечника, что мешает ему своевременно опорожниться.

Если вы страдаете от хронических запоров или синдромов раздраженного кишечника, воздержитесь от употребления шоколада.

5 любимых продуктов, которые портят пищеварение

Газированные напитки

Газированные напитки стимулируют избыточную выработку желудочной кислоты, что способствует появлению симптомов расстройства пищеварения. Кроме того, в газированных напитках в качестве подсластителя используется фруктоза, которая обладает слабительным эффектом.

5 любимых продуктов, которые портят пищеварение

К сожалению, это не полный перечень любимых продуктов, которые могут вызвать нарушение пищеварения. Но если вы ограничили себя в этих продуктах, а симптомы расстройства пищеварения не проходят, рекомендуем вам обратиться за консультацией к терапевту или гастроэнтерологу. Ведь нарушение стула, боль в животе и метеоризм могут указывать на то, что у вас развилось заболевание пищеварительной системы.

Елена Кукуевицкая

Фото: Depositphotos

10 привычек, которые ведут к запору

Диета при поносе

Как перестать есть вредную еду

Добавить комментарий

Вы должны войти для комментирования.