Полезные и вредные продукты для микрофлоры кишечника при дисбактериозе

В норме в желудочно-кишечном тракте «проживает» масса бактерий, которые выполняют самые разнообразные полезные функции: расщепляют растительную клетчатку, синтезируют витамины группы В, сдерживают размножение патогенных микроорганизмов и пр. При дисбактериозе происходит изменение качественного и количественного состава микрофлоры кишечника — популяция полезных бифидо- и лактобактерий существенно уменьшается, а количество патогенных микроорганизмов возрастает.

Еда против дисбактериоза: как победить нарушения кишечной микрофлоры без таблеток?

Для того, чтобы победить дисбактериоз кишечника, необходим рациональный режим питания и сбалансированный состав пищи. Так какие же продукты следует употреблять в пищу для восстановления кишечной микрофлоры?

Питание при дисбактериозе

При выборе питания для пациента с диагнозом «дисбактериоз кишечника» обязательно следует учитывать наличие сопутствующих заболеваний и симптомов. Диета при дисбактериозе должна учитывать, что заболевание протекает на фоне гастрита, колита, панкреатита или других патологий ЖКТ. Особенно тщательно необходимо подходить к выбору продуктов, если дисбактериоз сопровождается диареей, повышенным газообразованием, гнилостными процессами в кишечнике.

При повышенном газообразовании из рациона следует исключить следующие продукты:

— белокочанную капусту;

— бобовые (горох, сою, фасоль, бобы);

— хлеб грубого помола и с отрубями;

— грибы;

— газированные напитки;

При запорах и сильном газообразовании, спасаясь слабительными, вы делаете себе медвежью услугу, поскольку расслабляете мышцы, сокращающие кишечник, тем самым снижаете моторику кишечника.

Чорномыз Виталий Дмитриевич

Чорномыз
Виталий Дмитриевич

гепатолог, Киев
Задать свой вопрос

Также следует ограничить употребление молока и молочных продуктов, которые вызывают метеоризм. Негативные последствия может вызывать употребление жареной, жирной или острой пищи. Необходимо помнить, что главная цель диеты при дисбактериозе – восстановление нормальной микрофлоры. Поэтому питание при дисбактериозе должно состоять преимущественно из слизистой и разваренной пищи без специй и с минимумом соли. Еда должна готовиться на пару или вариться.

Еда против дисбактериоза: как победить нарушения кишечной микрофлоры без таблеток?

Вам будет интересно: Дисбактериоз – это вымышленный диагноз?

Полезные продукты при дисбактериозе

Микрофлора кишечника – это сложнейшая экосистема, в которую входят кишечные бактерии, слизистые оболочки пищеварительного тракта, элементы пищи, грибы и вирусы. Эффективным способом лечения и профилактики дисбактериоза кишечника является использование живых бифидо- и лактобактерий. В аптеках можно найти широкое разнообразие препаратов, обогащенных бифидобактериями. Но получить эти полезные элементы можно и из обычных кисломолочных продуктов, продающихся в обычных магазинах. Кефиры, йогурты, простокваши, ряженки – вот те продукты, которые помогут в борьбе с дисбактериозом кишечника. Только обязательно следует перед покупкой проверять срок годности, так как полезные бактерии не могут жить в продукте более 5 дней.

Еда против дисбактериоза: как победить нарушения кишечной микрофлоры без таблеток?

При дисбактериозе кишечника желательно составить рацион так, чтобы в него входили (с учетом возраста и состояния пациента) изделия из ржи, кукурузы, гречихи, проса. Полезно употреблять в пищу овощи (капусту, морковь, кабачки, томаты, огурцы) и свежие фрукты.

Вам будет интересно: Когда дисбактериоз лечить не надо

К сожалению, успешное лечение дисбактериоза кишечника не гарантирует избавления от болезни на всю жизнь. Микрофлора кишечника очень чувствительна к внешним воздействиям и реагирует на различные неполадки в человеческом организме. Чтобы уменьшить риск развития дисбактериоза, необходимо своевременно лечить простудные заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта, и не принимать антибиотики и прочие лекарственные препараты без рекомендации врача.

Дмитрий Белов

Дисбактериоз живет не только в кишечнике!

К чему приводит дисбактериоз?

Молочные продукты при лактазной недостаточности: за и против

Добавить комментарий

Вы должны войти для комментирования.