Витаминные смеси для иммунитета: 5 рецептов домашних заготовок

Чтобы укрепить иммунитет, нужно полноценно питаться, хорошо отдыхать и правильно закаляться. Также не стоит игнорировать натуральные вспомогательные средства, например – витаминные смеси домашнего приготовления. Мы подобрали для вас 5 вкусных рецептов с ударной дозой полезных веществ.

Витаминные смеси

1. Сухофрукты, орехи, мед

Сухофрукты длительное время сохраняют свои полезные свойства, а значит идеально подходят для домашних заготовок. В этот рецепт входит курага, изюм кишмиш, чернослив, финики, сушеные яблоки и груши, лимон и грецкие орехи. В переводе на «витаминный язык», мы получаем бета-каротин, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K, PP.

Приготовление:

  • ингредиенты в равных пропорциях складывают в кастрюлю и заливают кипятком на 5-10 минут;

  • сливают воду, просушивают с помощью салфеток, очищают от косточек;

  • измельчают в блендере или пропускают через мясорубку;

  • получив однородную массу, ее смешивают с медом и выкладывают в стеклянную банку.

Витамины в старости необходимы. Я не думаю, что человек в возрасте может съесть фруктов, ягод очень много. Во всяком случае, витамины из натуральных продуктов более предпочтительны, чем из таблеток.

Вознюк Валерий Петрович

Вознюк
Валерий Петрович

гематолог, Киев
Задать свой вопрос

Хранить витаминную смесь следует в холоде, плотно закрыв крышкой. Употреблять — не более 3 раз в день по 1 столовой ложке (в противном случае возможно развитие пищевой аллергии). Такая заготовка не только благотворно скажется на способности организма бороться с ОРВИ и гриппом, но также поможет при анемии, запорах, болезнях сердца и сосудов.

Витаминная смесь из сухофруктов

Вам будет интересно: Может ли организм обеспечивать себя витаминами?

2. Лимон, гранат, овощи

Для приготовления этой целебной смеси вам понадобится взять по 1,5 кг свежей свеклы и моркови, по 1 кг лимонов и гранатов, выжать из них сок и смешать с 1 кг меда. Перечисленные ингредиенты – естественный источник калия, фосфора, железа, цинка, бета-каротина, витамина C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, A, E, H, K.

Употребляя утром и вечером по 1 столовой ложке смеси, вы укрепите иммунитет, нормализуете работу кишечника, повысите гемоглобин, нормализуете артериальное давление, улучшите состояние кожи и волос.

Витаминные смеси для иммунитета

3. Алоэ, орехи, мед

Эта витаминная смесь эффективна благодаря сильным противовоспалительным и антибактериальным свойствам алоэ вера. Ее можно принимать не только для профилактики простудных заболеваний, но и для улучшения пищеварения, восстановления слизистой желудка после приема антибиотиков и дисбактериоза.

Соберите 100 г сока алоэ, соедините его с соком 4 лимонов, 500 г грецких орехов, 300 г меда и 1 измельченным апельсином. Затем в блендере смесь доводят до однородного состояния, выливают в банку и хранят в холодильнике под крышкой.

Принимая по 1 чайной ложке заготовки перед каждым приемом пищи, вы обеспечите себе дневную норму витамина A, B1, B2, B6, B9, B12, C, E, PP, бета-каротина и фолиевой кислоты.

Витаминные заготовки

4. Овощные соки и кагор

Ударную дозу витаминов группы B, C, A, E, PP, каротина, а также натрия, кальция, магния, железа, фосфора и цинка вы получите, принимая 3 раза в день по 1 столовой ложке этой соковой смеси.

Приготовление: в равных пропорциях (по 200 мл) смешать сок свеклы, морковки, черной редьки, лимона, добавить кагор, жидкий мед, сок и мякоть 1 головки чеснока.

Такое средство способствует укреплению организма, выводу лишней жидкости, нормализации перистальтики кишечника. Рекомендуется для профилактики атеросклероза, мочекаменной болезни, запоров, анемии и других заболеваний.

Витаминные смеси для укрепления иммунитета

5. Гречка с медом и орехами

Гречневая крупа полезна не только в вареном виде. Если перемолоть 1 кг ядрицы до однородного состояния, смешать ее с 1 кг измельченных грецких орехов и залить 0,7 жидкого меда, мы получим отличное общеукрепляющее средство, богатое клетчаткой, железом, калием, кальцием, магнием, фосфором, витаминами B9, E, PP, B1, B2, B6, E, C, PP.

Все витамины являются фармакологическими средствами, каждый со своим списком показаний, противопоказаний и побочных эффектов. Сложно что-то назначать заочно.

Самойленко Наталия Александровна

Самойленко
Наталия Александровна

диетолог, Киев
Задать свой вопрос

Принимайте полезную смесь в течение месяца по 1 столовой ложке 3 раза в день. Если хотите улучшить пищеварение, укрепить сердце и сосуды, добавьте в состав курагу и изюм.

Мария Ниткина

Иммунитет – от рождения и на всю жизнь

Как укрепить иммунитет ребенка

Зимние витамины: помогаем иммунитету

Добавить комментарий

Вы должны войти для комментирования.