Отеки ног в жару: как бороться

Отеки ног в жару – распространенная проблема, с которой можно бороться. Справиться с отеками ног помогут кубики льда, холодные ванночки, настойка каланхоэ и легкое питание. Узнайте, как избежать такой проблемы, как отеки ног в летнее время года.

Почему отекают ноги?

Отек ногОтек ног – проблема, которая знакома многим не понаслышке. Особенно часто ноги отекают в жаркую погоду. В первую очередь это явление связано с повышенной нагрузкой, которую испытывают сердце и почки в летнее время. Если в жаркую погоду у вас незначительно отекают ноги, а к утру все проходит, то беспокоиться не стоит.

В некоторых случаях причины отека ног носят медицинский характер, а в жаркую погоду выраженность отека только усиливается. К примеру, на сильную отечность ног могут указывать проблемы с сердцем, почками, печенью и сосудами (например, варикозное расширение вен).

Что делать при отеках ног?

Лед и холодная вода

Если причина отека не связана с какими-то заболеваниями, то бороться с отечностью можно с помощью льда или холодной воды. Потрите уставшие отечные ноги кубиком льда. Такую процедуру можно провести даже на работе. Помогут справиться с отеками и холодные ванночки на 5-10 минут. После такой ванны помассируйте ноги снизу вверх.

В ванночку с холодной водой можно добавить немного морской соли (2 столовые ложки на 1 литр воды).

Применение медицинского трикотажа показано при длительной стоячей и сидячей работе, перелетах. Помимо предотвращения варикоза эластичная компрессия создает чувство легкости, препятствует отекам и усталости ног.

Сурков Артем Викторович

Сурков
Артем Викторович

хирург, Киев
Задать свой вопрос

Настойка каланхоэ

Если вас беспокоят отеки ног в жару, то можете попробовать настойку каланхоэ. Возьмите свежие листки растения, пропустите через мясорубку и наполните смесью поллитровую банку до половины. Затем долейте доверху водки и настаивайте в течение 2 недель.

Настойку каланхоэ нужно использовать наружно. Растирайте ею ноги, и отеки должны сойти.

Безусловно, при наличии варикоза работа связанная с постоянными физическими нагрузками противопоказана. После хирургического лечения ограничений на физическую нагрузку нет.

Ужанов Олег Григорьевич

Ужанов
Олег Григорьевич

сердечно-сосудистый хирург, Киев
Задать свой вопрос

Мочегонное питание

Чтобы вода не задерживалась в организме, необходимо придерживаться здорового питания. В жару лучше всего отдавать предпочтения сырым овощам и фруктам, зелени, отварной рыбе, мясу и кисломолочным продуктам. Такая пища легко усваивается организмом, не задерживая воду.

Если вас беспокоят сильные отеки ног, то нужно обязательно обратиться к врачу.

Препараты, чтобы побороть тягу к сладкому, совсем не советую — большинство из них просто обладают слабительным и мочегонным эффектом. И неизвестно еще как на них отреагирует организм.

Скиталинская Оксана Васильевна

Скиталинская
Оксана Васильевна

диетолог, Киев
Задать свой вопрос

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Что делать, если отекают ноги

ВЕНОПЛАНТ – ОПТИМАЛЬНЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ВАРИКОЗА

варикоз вен ног

Добавить комментарий

Вы должны войти для комментирования.