Если вы храпите, то, наверняка, привыкли к жалобам близких, которым мешаете спать. Но храп – это не просто мерзкий звук, который докучает окружающим. Ведь у храпунов нередко случается остановка дыхания во сне. Как найти средства от храпа?
По статистике, каждый 5-й человек старше 30 лет храпит во сне. Причиной храпа является чрезмерное расслабление мышц мягкого неба и языка во время сна. Ослаблению мускулатуры способствуют возраст, курение, употребление алкоголя, прием снотворных, усталость, заболевания ЛОР-органов или щитовидки, гормональные перепады. При сниженном тонусе мышц глотки струя воздуха во время вдоха проходит через суженные дыхательные пути. Участки глотки соприкасаются и начинают вибрировать, создавая звук, который мы называем храпом.
Причины храпа у человека могут быть врожденными. Это искривление носовой перегородки, узкие носовые ходы, удлиненный небный язычок, неправильный прикус. Еще один провокатор храпа – ожирение. Это связано с тем, что жир в области шеи давит на дыхательные пути, вот почему человек храпит.
Наверное, вы замечали, что ваши близкие могут храпеть во время простуды, при переутомлении или если выпили лишнего. В этом случае беспокоиться не стоит – храп вскоре пройдет.
Но часто причиной храпа является серьезное заболевание – апноэ. При этом происходят резкие остановки дыхания во сне. В свою очередь, это приводит к кислородному голоданию, которое может спровоцировать артериальную гипертензию, инсульт, аритмию, инфаркт миокарда и внезапную смерть во сне. Вот почему вопрос, как избавиться от храпа, такой актуальный.
Пока не существует универсального и на 100% эффективного средства от храпа. Лечение во многом зависит от причины храпа. Чтобы узнать, почему человек храпит, нужно обратиться к врачу-отоларингологу. Может понадобиться и консультация терапевта, невролога, кардиолога или других врачей.
К основным средствам лечения храпа относятся:
Часто причиной того, почему человек храпит, являются его привычки. Чтобы избавиться от храпа, для начала попробуйте изменить кое-что в себе:
Причины детского храпа
Обрезание языка вылечит храп
10 условий здорового и крепкого сна