Продукты, от которых стареют

Старение организма – естественный процесс, но существенно ускорить его могут некоторые привычки человека. В частности, наш внешний вид во многом зависит от нашего питания. Давайте разберемся, от каких продуктов люди стареют быстрее.

Сладкое ускоряет старение кожи

ТОП 5 продуктов, от которых стареютЛюбовь к сладостям – одна из причин старения кожи. Избыток сахара вызывает в организме химические реакции, которые замедляют синтез коллагена, снижают стрессоустойчивость кожи.

Повышенный уровень инсулина в крови, вызванный чрезмерным употреблением сладкого, ухудшает состояние кровеносных сосудов. Поэтому кожа сладкоежек склонна к воспалениям. Все эти факторы способствуют быстрому дряхлению кожи.

Наша жизнь не должна быть сплошным ограничением. Баловаться сладким лучше в первой половине дня и выбирать наиболее безопасные сладости для фигуры — черный шоколад, сухофрукты, мед, ягодные муссы

Самойленко Наталия Александровна

Самойленко
Наталия Александровна

диетолог, Киев
Задать свой вопрос

Какие углеводы мешают сохранить молодость?

Углеводы являются частью здорового питания, но избыток простых углеводов (продукты из белой муки, картофель) тормозит выработку коллагена и эластина. Поэтому кожа теряет упругость и становится рыхлой.

Кроме того, избыток сахара из углеводов трансформируется в жир, который нарушает эластичность сосудов и усложняет работу печени. Это, в свою очередь, приводит к быстрому старению организма.

Роль кофе в старении организма

Кофе ценят за его бодрящие свойства. Но если вы пьете больше 2-х чашек кофе в день, ищите причину быстрого старения пристрастии к этому напитку.

Злоупотребление кофеином наносит двойной удар по нашей молодости. Во-первых, кофе — мочегонный напиток. Поступая в организм, он вызывает химические реакции, для протекания которых нужно большое количество жидкости. Если вы, к тому же, пьете мало воды, то быстро наступает обезвоживание. Нарушается электролитный баланс, а кожа становится тусклой и сухой. Кроме того, кофе ускоряет обмен веществ в организме, что приводит к большому расходу энергии и к ускоренному изнашиванию организма.

При проблемной коже нужно постараться избегать продуктов,содержащих кофеин

Коржевская Евгения Сергеевна

Коржевская
Евгения Сергеевна

диетолог, Киев
Задать свой вопрос

Соль как причина старения

Избыток соли задерживает в организме воду. Внешне это проявляется мешками под глазами и отечностью лица.

Кроме того, неумеренность в употреблении соли вызывает болезни почек, повышение кровяного давления. Соль нарушает обмен веществ в костной ткани, провоцируя вымывание кальция из организма. На вопрос, о том, от каких продуктов стареют, можно смело ответить, что от соленых.

Трансжиры в продуктах, от которых стареют

Трансжиры в огромном количестве содержаться в маргарине, в магазинной кондитерской выпечке, в продуктах фаст-фуда, в мороженом, в колбасах. Если есть такую еду часто, она нарушает обмен жиров в организме, закупоривает артерии, что лишает кожу эластичности и заставляет нас выглядеть старше.

Нарушение эластичности сосудов отражается не только на состоянии кожи, но и приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Поэтому если вы заботитесь о том, как сохранить молодость, просто уменьшите потребление этих продуктов.

Для снижения веса нужно отказаться от трансжиров, в частности, от магазинного майонеза. Трансжиры извращают нормальные обменные процессы и всегда приводят к ожирению и проблемам с органами пищеварения

Самойленко Наталия Александровна

Самойленко
Наталия Александровна

диетолог, Киев
Задать свой вопрос

Секреты молодости, которые работают

Депрессия ускоряет старение

Прогерия – старые дети

Добавить комментарий

Вы должны войти для комментирования.