Диетическое питание – это не только упорядоченный рацион для контроля различных недугов. Оно тоже может быть разнообразным и вкусным.
Кодовое название:«стол № 5»
Продолжительность:5 недель
«Отвес»:5 кг
Условия диеты
Пятиразовое питание. Пищу желательно измельчать. Блюда, которые подвергаются термической обработке, должны быть вареными, тушеными или приготовленными на пару. И ни в коем случае не жаренными! Приветствуются свежевыжатые соки (некислые). Разрешен некрепкий чай. И напоследок — наш обычный пассаж о воде: 1,5-2 л в день, негазированная, пить маленькими глотками и с удовольствием!
Разрешено
Запрещено
Диетменю
1-й завтрак:
отварной рис или овсянка.
2-й завтрак:
печеное яблоко.
Обед:
вегетарианский суп — из овощей, на растительном масле;
курятина (150 г).
Полдник:
отвар шиповника или компот из фруктов или сухофруктов, без сахара.
Ужин:
рыба (200 г);
овощное рагу.
На ночь:
стакан кефира.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Продолжение читайте в журнале «Худеем легко №6»