Секреты долгожителей

Прожить за 90 – задача, которую могут решить подавляющее большинство из нас. Узнайте простые секреты долгожителей!

Каждому человеку на Земле хочется прожить долгую и счастливую жизнь. На протяжении веков человечество искало рецепт долгожительства, некий эликсир молодости, который максимально оттянет время смерти. Побеждать болезни, а значит, и продлевать жизнь – это основная задача мировой медицины.

Однако до сих пор медицина еще не дала внятного ответа на вопрос: «Как прожить долго»? Одни специалисты ссылаются на здоровую пищу японцев, другие – на чистый воздух кавказских гор, третьи – на хорошую наследственность. Есть еще и те, кто говорят обо всем сразу, и указывают на важность всех факторов, от которых зависит длина нашей жизни.

Если же изучить истории долгожителей разных стран: чем они питались, что пили, как трудились, то можно сделать несколько обобщающих выводов.

«Здоровые» гены

Важным фактором долгожительства является наследственность. «Хорошие» гены, это залог крепкого здоровья и сильной сопротивляемости болезням. Исследования показывают, что у 45% долгожителей были родственники, которые также прожили долгую жизнь. И если ваши родители дожили до 90 лет, то, скорее всего, и вы будете жить долго. Однако наследственность – не основополагающий фактор, и все зависит от вашего образа жизни.

Не нервничайте

Практически все долгожители говорят, что они дожили до столь почтенного возраста благодаря своему спокойствию. В то же время долгожители – люди эмоциональные. Они часто «от души» смеются, а если накатывает печаль, то даже могут расплакаться.

Психологи уверяют, что человеку важно выражать свои эмоции. Если все свои переживания держать в себе, то это грозит сердечными заболеваниями и рядом других недуг. Недаром говорят, что все болезни от нервов.

Простая пища

Для того чтобы прожить долгую и качественную жизнь, необходимо отказаться от нездоровой еды. Рацион долгожителей достаточно прост, в нем вы не найдете полуфабрикатов, слишком жирных блюд и сладостей. Также эти люди практически никогда не переедают. Их пищеварительная система не испытывала больших нагрузок, от чего внутренние органы способны дольше выполнять свои функции.

Жизненный уклад и традиции

По наблюдениям, 99% всех долгожителей – представители больших семей с патриархальными традициями. Оказывается, огромное влияние на долголетие оказывают семейные ценности. Как правило, это семьи, в которых под одной крышей проживают сразу несколько поколений.

На Кавказе, который славится своими долгожителями, к людям преклонного возраста относятся с особым уважением. Дедушка, это часто глава семьи, к которому прислушивается молодежь. Таким образом, старики на Кавказе чувствуют свою значимость и от этого живут дольше.

Любимое дело

Для каждого человека очень важно заниматься в жизни тем, что ему действительно нравится и приносит радость. Статистика показывает, что в наших городских условиях дольше всех живут ученые и представители творческих профессий. Это люди, которые выбрали свой жизненный путь, руководствуясь своими увлечениями в ранней молодости. От такой работы человек испытывает огромное удовлетворение и реже подвергается стрессам.

Без вредных привычек

Отказ от курения и чрезмерного потребления алкоголя – прекрасная инвестиция в ваше здоровье. Однако умеренное потребление (1-2 бокала в день) красного сухого вина пойдет вам только на пользу. Ученые пришли к выводу, что красное вино благотворно сказывается на работе сердечнососудистой системы, а также выводит радионуклиды.

Регулярный секс продлевает жизнь

Для долгой жизни – регулярный секс. Так полагают ученые из Тайваня, проводившие свои исследования. Ученые считают, что половая жизнь омолаживает организм, а также способствует «выбросу» больших количеств гормонов счастья – эндорфинов.

Физическая активность

И, конечно же, не забываем о спорте. Не важно, чем вы занимаетесь: бегаете, плаваете, посещаете занятия йоги… Главное, что ваш организм постоянно в движении. Людям, живущим в сельской местности, гораздо легче, ибо спортом они занимаются по умолчанию, так как ведут домашнее хозяйство, что требует немало усилий. Ну а жителям городов желательно чаще ходить пешком, особенно ранним утром, когда воздух обогащен кислородом и не сильно загрязнен выхлопными газами.

Михаил Хецуриани

Секреты молодости, которые работают

Спорт для тех, кому за…

Добавить комментарий

Вы должны войти для комментирования.